在这个时代，我们常常把爱与「爱情」绑定在一起。
而弗洛伊德提出的人格三层次理论，认为「我」是由本我、自我和超我三种成分组成的，这也让人意识到，人类除了需要认识他人，同样的，也需要认识自己。
心理学家弗洛姆基于弗洛伊德的精神分析理论，根据对象的不同，把爱分为5种，其中包含了一种对象为自己的爱，也就是自爱。
作为精神分析学派的创始者，弗洛伊德尽管已经开始讨论「自爱」的话题，但他依然没有将「自爱」与「自恋」这两个概念做出区分，依然将「自爱」定义为一种利己的罪恶。
而作为社会心理学的倡导者，霍妮则明确地提出了「自爱」与「自恋」是两种完全不能等同的概念。
自爱与自恋的区别
一个有明显自恋倾向的人虽然没有能力去爱别人，但却需要人群作为倾慕和支持的来源。 ——卡伦·霍妮《精神分析新方法》
霍妮将自恋比作精神上的一种通货膨胀，即一个人通过一种浮夸的方式去展现自己，自身实际的能力与价值要远远低于TA表面上的虚张声势。
她认为，一个人之所以会产生强烈的自恋倾向，是由于对于真实的自己产生了一种恐惧感，缺乏自我接纳而导致的自我疏离。
自恋的人只关注自己，但实际上，他们并没有真正拥有爱自己的能力。
什么是自爱
维基百科上将自爱定义为：追求自己的幸福与寻找自己的优势。
在几个世纪以来，经过一系列的自尊游行、嬉皮运动和女权运动，才慢慢的扭转了社会大众将自爱与自私、自恋、自负等负面心理特质做出区分。
而心理学的一系列研究也发现，自爱的确拥有一种强大的精神能力，它与一个人的心理健康有着直接的关联。
如何成为一个真正自爱的人？
一个人爱自己最低限度有这样一种好处——他不会碰上许多竞争者。 ——利希滕伯格
自爱并不是一个不需要行动的口号，相反，它是需要通过一系列行动去践行的。
如果你也觉得自己依然不够爱自己，那么以下几个建议，可以帮助你成为一个真正爱自己的人。
1.与自己对话
无论是在工作还是生活中，我们无时无刻都需要去考虑别人的感受：家人、同事、上司......
当我们的生活不断地被外部世界推着走时，最容易被忽略的，反而是自己。
在忙碌的生活里，空出一些时间来和自己聊聊，记录一下自己的心情与感受。
当我们缺乏一些具体的关注自己的行为时，往往就会养成了自我忽视的习惯。
2.凡事先考虑自己的感受
一种典型的不爱自己的表现，就是讨好型人格。
有的人能够在付出的过程中，同时也收获自己的快乐;可是对于讨好型人格来说，不断的付出只会让自己感到委屈，认为别人亏欠自己的真的太多了。
两者的区别在于，前者找到了付出的意义与价值，他们意识到，对别人的付出，也是对于自己内心的一种建设;而后者在意的是别人对自己的感受与看法。
在考虑自己的动机时，把「我」放在前面，思考我为什么要去做这件事，而不是这件事对别人来说，意味着什么。
3.建立对自己友善的态度
很多人虽然在别人的眼里，是很友善的人，但他们没有意识到，自己内心对于自己的攻击性有多么强。
总是不停地在批判自己，很容易因为一点小事就开始批判自己。
事实上，我们都需要对自己友善一点，生命是一个过程，不要总用结果思维来判断自己，去感受自己的「过程」，即使是「错误」，其实也是一种美好的经历。
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